Na SkinnyTok, waarin jongeren massaal calorieën telden en obsessief afvielen, duikt er een nieuwe trend op: Fibremaxxing. Deze wellnesshype op TikTok draait om het eten van extreem veel vezels zogenaamd om je fitter te voelen, je darmen op orde te krijgen en eetbuien te vermijden. Op het eerste gezicht een gezondere boodschap dan eerdere trends, maar hoe onschuldig is Fibremaxxing echt? En hoe bereid je jongeren voor op dit soort veranderende online invloeden?
Wat is Fibremaxxing precies?
Bij Fibremaxxing draait alles om het verhogen van je vezelinname. Jongeren delen op TikTok hoe ze hun maaltijden ‘vezelproof’ maken: extra bonen, groente, zaden of psylliumvezels. Het doel? Zo lang mogelijk verzadigd blijven en zo min mogelijk ongezonde snacks eten.
Volgens Euronews reageren sommige voedingsexperts positief. Vezels zijn immers belangrijk. Maar er is ook een keerzijde: als jongeren hun voedingsgedrag baseren op algoritmes in plaats van hun eigen lichaam, kan dat leiden tot controledrang en ongezonde fixaties.
De tegenhanger van SkinnyTok?
Inhoudelijk is Fibremaxxing het tegenovergestelde van SkinnyTok, waarbij jongeren op gevaarlijke wijze probeerden af te vallen. Toch hebben beide trends een overeenkomst: het draait om controle, perfectie en likes. En dat maakt het voor scholen en ouders extra belangrijk om deze ontwikkelingen niet zomaar te negeren.
Zoals The Guardian beschrijft, is er een dunne lijn tussen gezond gedrag en obsessieve gewoontevorming. Jongeren zijn gevoelig voor online bevestiging zeker als het over uiterlijk of gezondheid gaat.
Waarom scholen deze trend serieus moeten nemen
Hoewel Fibremaxxing op dit moment vooral buiten Nederland speelt, is het slechts een kwestie van tijd voordat deze trend ook hier opduikt in lunchpauzes en klasgesprekken. Jongeren nemen TikTok massaal serieus, ook als het over voeding gaat.
Voor scholen is het essentieel om jongeren te begeleiden in hoe ze omgaan met deze trends. Niet met het vingertje, maar met ruimte voor vragen, duiding en gesprek. Dat begint bij het herkennen van de signalen, en bij het aanreiken van de juiste kennis.
Hoe wij scholen ondersteunen
Bij Voorlichting op Scholen bieden we voorlichting over thema’s zoals voeding, lichaamsbeeld, social media en mentale gezondheid. Deze thema’s raken elkaar, en trends als Fibremaxxing vormen het perfecte haakje om hierover in gesprek te gaan.