Geen datingapps, geen romantische verplichtingen en geen haast om een relatie te vinden. Op TikTok delen jongvolwassenen onder de noemer solomaxxing waarom ze bewust single blijven. Niet omdat ze de liefde volledig hebben opgegeven, maar omdat ze hun leven niet willen laten draaien om het vinden van een partner.
De trend past binnen een bredere discussie over liefde, zelfstandigheid en sociale verwachtingen. Steeds vaker wordt single zijn online gepresenteerd als iets positiefs, in plaats van een tijdelijke situatie die moet veranderen. Maar waarom spreekt solomaxxing jongeren aan en wat zegt het over hun kijk op relaties?
Wat betekent solomaxxing?
Solomaxxing is een socialmediatrend waarbij mensen bewust kiezen voor het single leven en hun eigen interesses en behoeften centraal stellen. In plaats van actief op zoek te gaan naar een romantische partner, besteden ze aandacht aan bijvoorbeeld vriendschappen, hobby’s, studie, werk en persoonlijke ontwikkeling.
De term komt voort uit de online maxxing-cultuur, waarin woorden als looksmaxxing en sleepmaxxing verwijzen naar het optimaliseren van bepaalde onderdelen van je leven. Bij solomaxxing draait het om het benutten van de mogelijkheden die het single leven biedt.
In juni 2026 besteedde het Amerikaanse tijdschrift WIRED aandacht aan solomaxxing. Daarin vertellen jongvolwassenen hoe ze bewust stoppen met daten en zich richten op een zelfstandig leven. De gedachte daarachter is niet dat relaties verkeerd zijn, maar dat een romantische partner geen noodzakelijke voorwaarde is voor een gelukkig leven.
Waarom kiezen jongeren voor solomaxxing?
Romantische relaties spelen een belangrijke rol in films, series en op sociale media. Verliefd worden, een partner vinden en samen een toekomst opbouwen worden regelmatig gepresenteerd als vanzelfsprekende stappen in het leven. Wie geen relatie heeft, krijgt daardoor soms het gevoel dat er iets ontbreekt.
Solomaxxing biedt een ander perspectief. In plaats van het single leven te beschouwen als een tussenfase, wordt het gepresenteerd als een volwaardige manier van leven. Jongvolwassenen die aan de trend meedoen, benadrukken dat ze hun tijd en aandacht liever besteden aan activiteiten waar ze zelf voldoening uit halen.
Ook negatieve datingervaringen kunnen een rol spelen. Denk aan ghosting, onduidelijke verwachtingen of de teleurstelling wanneer iemand niet dezelfde bedoelingen heeft. Voor sommige deelnemers is solomaxxing daarom vooral een manier om afstand te nemen van de voortdurende zoektocht naar een partner. Dat betekent niet dat ze in de toekomst geen relatie meer willen.
Zijn jongeren daadwerkelijk vaker single?
Dat single zijn meer aandacht krijgt op sociale media, sluit aan bij ontwikkelingen in Nederland. Uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) blijkt dat in 2025 ongeveer 30 procent van de Nederlandse volwassenen geen vaste partner had. In 2013 was dat nog 27 procent.
Onder jongvolwassenen ligt dat percentage aanzienlijk hoger. Van de Nederlandse 18- tot 25-jarigen is ongeveer 62 procent single. Daarbij bestaan verschillen tussen mannen en vrouwen. Van de jonge mannen heeft ongeveer 69 procent geen vaste partner, tegenover ongeveer 56 procent van de jonge vrouwen.
Deze cijfers betekenen echter niet dat al deze jongeren bewust single willen blijven. Een deel wil misschien graag een relatie, maar heeft nog geen geschikte partner gevonden. Anderen zijn tevreden met hun huidige situatie of hebben andere prioriteiten. Het CBS-onderzoek laat zien hoeveel mensen single zijn, maar niet waarom ze daarvoor kiezen.
Van boy sober naar solomaxxing
Solomaxxing is niet de eerste online trend waarbij jongeren afstand nemen van romantische relaties. Eerder werd boy sober populair, waarbij vooral jonge vrouwen besloten tijdelijk niet te daten. Die trend draait om het doorbreken van datingpatronen en het nemen van afstand van romantische verwachtingen.
Hoewel beide trends overeenkomsten hebben, ligt de nadruk bij solomaxxing anders. Boy sober gaat vooral over een tijdelijke datingpauze, terwijl solomaxxing het single leven zelf centraal stelt. Het ontbreken van een partner wordt niet gezien als iets wat opgelost moet worden, maar als een situatie waarin iemand zich prettig kan voelen.
Sociale media versterken deze boodschap. Gebruikers delen video’s waarin ze alleen op reis gaan, nieuwe hobby’s ontdekken of activiteiten ondernemen zonder romantische partner. Daarmee ontstaat een ander beeld van single zijn dan het traditionele idee dat iedereen uiteindelijk op zoek is naar een relatie.
Bewust single zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn
Een belangrijk onderscheid binnen solomaxxing is het verschil tussen bewust alleen zijn en eenzaamheid. Iemand kan zonder romantische partner een uitgebreid sociaal netwerk hebben en zich verbonden voelen met vrienden en familie. Andersom betekent het hebben van een relatie niet automatisch dat iemand zich gelukkig of verbonden voelt.
Toch heeft de trend ook een keerzijde. Op sociale media wordt solomaxxing soms gepresenteerd als een manier om volledig onafhankelijk te worden. Daardoor kan de indruk ontstaan dat behoefte aan romantische aandacht een teken van zwakte is, of dat een relatie persoonlijke ontwikkeling in de weg staat.
Dat is een eenzijdige voorstelling. Zowel zelfstandig zijn als verbinding zoeken met anderen kan waardevol zijn. Bovendien kunnen teleurstellende ervaringen ervoor zorgen dat iemand relaties gaat vermijden, terwijl diegene eigenlijk wel behoefte heeft aan romantisch contact. Solomaxxing is daarom niet automatisch een positieve of negatieve ontwikkeling. De motivatie achter de keuze maakt verschil.
Wat betekent solomaxxing voor jongeren en hun kijk op relaties?
Hoewel solomaxxing vooral onder jongvolwassenen aandacht krijgt, raakt het onderwerp aan vragen die ook voor tieners relevant zijn. Tijdens de puberteit ontdekken jongeren wat verliefdheid, aantrekkingskracht en relaties voor hen betekenen. Daarbij kunnen verwachtingen van vrienden, ouders en sociale media een rol spelen.
Voor ouders en onderwijsprofessionals biedt de trend een aanleiding om stil te staan bij die verwachtingen. Moet je een relatie hebben om erbij te horen? Is het vreemd als je nog nooit verliefd bent geweest? En kun je gelukkig zijn zonder romantische partner? Zulke vragen sluiten aan bij het thema normen en waarden binnen sociale relaties, waarbij jongeren onderzoeken hoe hun omgeving hun opvattingen en keuzes beïnvloedt.
Het is daarbij belangrijk om niet één levensstijl als de juiste te presenteren. Sommige jongeren willen graag een relatie, terwijl anderen liever single blijven of nog helemaal niet met daten bezig zijn. Die voorkeuren kunnen bovendien gedurende hun leven veranderen.
Solomaxxing laat vooral zien dat de verwachtingen rondom romantische relaties ter discussie worden gesteld. Single zijn hoeft geen tussenfase te zijn waarin iemand wacht op een partner. Tegelijkertijd betekent de populariteit van de trend niet dat jongeren massaal afscheid nemen van de liefde. Het gaat vooral om de vrijheid om zelf te bepalen welke plaats romantische relaties in je leven innemen.