Voeding, beweging en slaap vormen samen de basis voor een gezond en energiek leven. Maar hoe zorg je ervoor dat deze drie pijlers in balans zijn? Jongeren ontdekken hoe gezonde gewoontes hun welzijn versterken en hoe kleine keuzes een groot verschil kunnen maken. De voorlichting ‘(Fysieke) Gezondheid’ is informatief en tegelijkertijd praktisch.

Inhoud

We bespreken hoe goede gewoontes rondom voeding, beweging en slaap invloed hebben op concentratie, humeur en energie. Daarbij kijken we ook naar factoren die deze balans kunnen verstoren, zoals te veel schermtijd of onregelmatige routines. Leerlingen reflecteren op hun eigen leefstijl en onderzoeken welke veranderingen haalbaar en waardevol zijn. Ook besteden we aandacht aan situaties waarin de focus op gezondheid kan doorslaan, bijvoorbeeld door overmatig sporten, streng diëten of obsessief bezig zijn met slaap. Zo leren jongeren signalen van disbalans herkennen en bespreken we hoe je een gezonde middenweg vindt.

Wat levert de voorlichting fysieke gezondheid op? 

• Bewustwording van de samenhang tussen voeding, beweging en slaap
• Inzicht in eigen gewoontes en hoe deze bijdragen aan welzijn
• Handvatten om negatieve invloeden, zoals schermtijd of onregelmatigheid, te verminderen
• Vaardigheden om signalen van een ongezonde balans te herkennen en bij te sturen

Doelgroep

Het mooie van dit thema is dat het op elke doelgroep toepasbaar is. Wie heeft er nu geen baat bij meer kennis en vaardigheden over gezondheid? De voorlichting is gemakkelijk aan te passen aan leerlingen in het basisonderwijs, voortgezet onderwijs en hoger onderwijs. De inhoud en werkvormen sluiten aan bij leeftijd, niveau en leefwereld van de groep.

Benieuwd naar de voorlichting? Vraag de voorlichting aan!