Iedere leerling maakt periodes mee waarin het even minder goed gaat: stress door school, onzekerheid over jezelf of spanning in relaties. Mentaal gezond zijn betekent niet dat je altijd blij bent, maar dat je leert omgaan met wat op je pad komt.
Mentale gezondheid
Iedereen ervaart weleens spanning of onzekerheid. In deze les leren jongeren signalen bij zichzelf en anderen herkennen en ontdekken ze wat helpt om weer in balans te komen.
Omgaan met stress
Wat gebeurt er in je lijf en hoofd als je stress hebt? Jongeren leren hun eigen stresssignalen herkennen, begrijpen waar spanning vandaan komt en oefenen met manieren om beter tot rust te komen.
Identiteit en zelfbeeld
Wie ben jij en wat maakt jou uniek? Jongeren ontdekken hoe hun zelfbeeld wordt gevormd door sociale media, omgeving en ervaringen en leren met zelfvertrouwen zichzelf te zijn.
(Fysieke) gezondheid
Een gezonde leefstijl begint bij kleine keuzes. In deze les onderzoeken jongeren hoe voeding, beweging, slaap en schermtijd hun energie, concentratie en humeur beïnvloeden.