Het is weer oktober en dus ook Stoptober. Dé maand waarin duizenden mensen samen de uitdaging aangaan om te stoppen met roken. Of dit nu gaat om een peuk, e-sigaret of een vape.
Vapes en jeugd
Het mag inmiddels duidelijk zijn dat vapen onder jongeren veel gebeurt. Ook voor jongeren biedt Stoptober de kans om na te denken over hun gezondheid en de zoete verslavende vape neer te leggen. Hoewel vapen vaak als minder schadelijk wordt gezien dan roken, is dit een misvatting. Er zijn steeds meer zorgen over de effecten van vapen op langer termijn.
Dat bepaal ik zelf wel
Kiezen of je rookt en/of vapet lijkt vaak een persoonlijke keuze, net zoals je zelf kiest welke broek je aantrekt of naar welke muziek je luistert. Het idee dat je zelf de controle hebt, geeft een gevoel van vrijheid. Vooral de jeugd is hier gevoelig voor, maar is het wel echt iets wat je zelf bepaalt dat je wil?
Jongeren beginnen vaak met roken of vapen omdat ze het gevoel willen hebben dat ze erbij horen’. Ook kan hierbij sprake zijn van groepsdruk. Daarnaast wordt roken en/of vapen door jeugd vaak gezien als een sociale activiteit, als iets wat ze samen met hun vrienden doen. Dit kan de start zijn van een serieuze verslaving. De constante behoefte aan nicotine kan leiden tot stress en zelfs paniek. De gezondheidsrisico’s en financiële gevolgen daar gelaten.
De grens van 28 dagen
Stoppen dus! Maar hoelang duurt het voordat je geen behoefte meer hebt aan nicotine? Uit onderzoek blijkt dat 28 dagen lang genoeg is om te ervaren wat de positieve effecten zijn van stoppen met roken. Lukt het om dit vol te houden? Dan heb je maar liefst 5 keer meer kans om het blijvend vol te houden! Stoptober is een goed begin.
Lees hier meer tips om te stoppen met roken.